Como o planejador funciona
O planejador alterna alguns pontos de análise para você trabalhar uma observação por vez. Ele não diagnostica lesões e não substitui orientação presencial.
Karate AI
Planejador de sessão Karate AI
Escolha um foco técnico e monte uma sessão curta que você possa repetir.
Grátis · sem contaFunciona no seu aparelho
Monte seu plano
A ferramenta não envia nada a um servidor. Ela apaga seus dados quando você fecha a página.
Informe números atuais realistas antes de montar o plano.
Karate AI
Monte uma sessão de Karate AI com foco
Escolha um objetivo técnico visível, repita um trabalho comparável e analise o resultado antes de adicionar outro ajuste.
- 01
Comece com um aquecimento controlado.
- 02
Mantenha um ângulo de câmera e um foco técnico.
- 03
Reduza a intensidade ou pare quando dor ou condições inseguras mudarem a sessão.
Comece com este plano e ajuste volume, intensidade e exercícios ao seu nível, à sua recuperação e ao ambiente de treino.